이명을 돕기 위해 할 수 있는 일이 있다!
전세계 수백만의 사람들이 이명의 좌절과 짜증스러운 상태로 고통 받고 있다.
만약 당신이 이 숫자에 속한다면, 다음의 조언은 당신이 이 좌절감에서 어느 정도 안도감을 찾을 수 있도록 도와줄 것이다.
만약 당신의 이명이 당신을 미치게 한다면, TV, 선풍기 또는 다른 편리한 장치에 의해 발생하는 배경 소음을 이용하라.
이 추가적인 소음은 이명(이명)을 익사시켜 다른 것에 집중하는데 도움을 준다.
이것은 당신이 이명 소리에 집중할 가능성을 감소시킨다.
만약 의사가 당신의 이명 증상이 절망적이고, 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 의사로부터 의견을 구하라.
어떤 의사들은 이 주제에 대한 교육을 받지 못하기 때문에 적절한 치료를 제공할 수 없다.
다른 의사들은 이명에 대해 알고 있고, 그들은 여러분을 도울 수 있다.
편안한 취침 의식을 사용하라.
많은 이명 환자들은 잠이 들거나 계속 잠드는 데 문제가 있다.
야간 근무가 있는 경우, 이것은 그다지 큰 문제가 아닐 수 있다.
또한 약간의 스트레칭과 호흡법을 시도해보는 것도 고려해보라.
혈압은 낮아져야 하고 몸은 쉴 준비가 되어 있을 것이다.
사운드 발생기를 가져와 침대 프레임의 머리 가까이 놓아 보십시오.
이 기계들에 의해 발생하는 백색 소음은 당신의 뇌를 혼란에 빠뜨리고, 그것이 당신을 꿈나라로 데려갈 수 있도록 해주는 훌륭한 방법이다.
백색 소음이 제자리에 있으면 잠을 더 잘 수 있을 것이다.
당신이 처음으로 의사를 방문할 때, 이전에 이명 진단을 받았는지 그에게 말해라.
이명 현상은 수백 가지의 다른 처방과 처방전 없이 살 수 있는 약의 효과로 인해 복잡하거나 악화될 수 있다.
만약 당신의 의사가 당신이 이명을 가지고 있다는 것을 안다면, 그는 당신의 상태를 악화시킬 수 있는 약물이나 치료를 처방하기 전에 이것을 고려할 수 있을 것이다.
인생에서 스트레스를 최소화하기 위해 노력하라.
이명이 일으키는 자극은 그 위에 더 많은 스트레스를 주지 않고 그 자체로 상당한 스트레스를 준다.
압도되거나 스트레스를 받지 않도록 시간을 관리하는 법을 배워라.
이것은 당신이 이명 증상을 경험하고 있을 때 스트레스를 덜 받도록 할 것이다.
만약 당신이 이명 문제와 싸우고 있다면 매일 잘 쉬어라.
과로하거나 충분한 휴식을 취하지 마십시오.
이명의 증상은 8시간의 수면을 취하지 않고 가끔 낮잠을 자기까지 하면 더욱 성가신 일이 될 수 있다.
스트레스로 인한 이명은 당신이 약간의 이완 기술을 배우도록 요구할 수 있다.
당신이 제거하고 싶은 것들 중 일부는 알코올, 카페인, 담배 그리고 당신의 이명의 근본적인 원인이 될 수 있는 특정한 약들이다.
그것은 실제로 문제를 일으키는 당신의 치아 위생에 문제가 될 수 있다.
치과 의사에게 가서 당신의 입을 검사하도록 해라.
이명의 일반적인 원인은 단지 조금이라도 끊어진 물림일 수 있다.
당신의 치과의사는 이것을 진단할 수 있을 것이고 당신의 이명을 치료할 수 있는 치료를 제공할 것이다.
만약 여러분이나 여러분이 사랑하는 누군가가 이명의 영향을 받는다면, 여러분의 머릿속에서 끊임없이, 콧노래, 울리는 소리 또는 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 확신하십시오.
이 팁들을 좀 써봐.
당신은 그들이 당신이 찾고 있던 안도감을 제공한다는 것을 알아내야 한다.
